【实验人】愿天堂再无科研

北京师范大学化学学院教授、2015年中组部“青年千人计划”获得者何智，因腹壁转移腺癌疾病医治无效，于北京逝世，终年35岁。

另一位“青年千人计划”获得者、中国科学院生物物理所研究员赵永芳因突发急病突然离世，年仅39岁，两个孩子的母亲。

愿天堂天堂只有花香，再无科研。

青年科研工作者的健康问题近来被人们越来越提及。有媒体报道，据中国科学技术协会公布的调查显示，科技工作者平均每日工作时长为8.6小时，最长工作时间每天16小时，其中，博士学历的科技工作者每日平均工作时间最长，为9.29小时，每周的运动时间不到5小时，明显少于其他学历群体的运动时间。

对于科研人员来说，保持身体健康，坚持锻炼尤为重要。数据指出，与从政、经商的人相比，科研人员长时间伏案研究甚至是熬夜工作，易导致面貌憔悴、精神不佳。在此为我们的科研人奉上养生秘笈。

【养生秘笈】

1.管理情绪，养心、养身。

2.合理安排作息，使每一天的生活多样化，至少抽1-2小时锻炼、聊天或聚会等；

3.坚持低强度的锻炼，不能进行太过剧烈的运动，最好是慢跑或快走；

4.合理饮食，坚持“早上吃好、中午吃饱和晚上吃少”的原则；

5.注重人际交流，促进思想碰撞。

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